A mai testnevelés óra is három feladatból tevődik majd össze:
1. feladat
Futás, séta
Futással kezdünk. A szülő tapsjelére és instrukciójára a gyermek felveszi a tegnap gyakorolt pózok valamelyikét, pl ropi. Újabb jelre sétával folytatja. A következő taps és póz (guggolás) utáni jelre ismét futás következik. Bonyolultnak tűnhet elsőre, ezért leírom:
- futás, taps: ropi (vigyázz állás, karok a magasban összezárva)
- séta, taps: béka (guggolás)
- futás, taps: flamingó (fél lábon áll, karok oldalsó középtartásban)
- séta, taps: büdösbogár (hanyattfekvésben fejet felemel, karokat fent összezár, lábakat fent összezár-széttár 5x)
- futás, taps: pocak (hasra fekszik karokat feje előtt összezár)
- séta, taps: sátor (ami tképpen a mackójárás kiinduló pozíciója)
2. feladat
Szükség lesz egy ugrókötélre (helyettesíthető más alkalmasnak tűnő kötéllel), amit a talajra helyezünk.
- végigmegyünk a kötélen, mint egy kötéltáncos
- tolató kötéltáncos
- négykézláb (kiskutya-térd a talajon-tképpen mászás) végigmegyünk, úgy, hogy a kötél a tenyerek illetve térdek közt legyen végig
- kiskutya tolat, hátrafele menetben ugyanaz, mint az előző
- páros lábbal ugrálunk a kötél egyik oldaláról a másikra, miközben cikk-cakk vonalban haladunk a kötél egyik végétől a másikig
- mackójárásban haladunk, kötél a tenyerek és talpak közé essen
- tolató mackó :-)
3. feladat
A szülő forgassa a kötelet a talajon (a saját tengelye körül forogva) a gyermek pedig próbálja meg átugorni!
Köszönöm szépen a munkátokat!!!
