Testnevelés 06. 05.

A mai testnevelés óra is három feladatból tevődik majd össze:

1. feladat

Futás, séta

Futással kezdünk. A szülő tapsjelére és instrukciójára a gyermek felveszi a tegnap gyakorolt pózok valamelyikét, pl ropi. Újabb jelre sétával folytatja. A következő taps és póz (guggolás) utáni jelre ismét futás következik. Bonyolultnak tűnhet elsőre, ezért leírom:

• futás, taps: ropi (vigyázz állás, karok a magasban összezárva)
• séta, taps: béka (guggolás)
• futás, taps: flamingó (fél lábon áll, karok oldalsó középtartásban)
• séta, taps: büdösbogár (hanyattfekvésben fejet felemel, karokat fent összezár, lábakat fent összezár-széttár 5x)
• futás, taps: pocak (hasra fekszik karokat feje előtt összezár)
• séta, taps: sátor (ami tképpen a mackójárás kiinduló pozíciója)

2. feladat

Szükség lesz egy ugrókötélre (helyettesíthető más alkalmasnak tűnő kötéllel), amit a talajra helyezünk. 

• végigmegyünk a kötélen, mint egy kötéltáncos
• tolató kötéltáncos
• négykézláb (kiskutya-térd a talajon-tképpen mászás) végigmegyünk, úgy, hogy a kötél a tenyerek illetve térdek közt legyen végig
• kiskutya tolat, hátrafele menetben ugyanaz, mint az előző
• páros lábbal ugrálunk a kötél egyik oldaláról a másikra, miközben cikk-cakk vonalban haladunk a kötél egyik végétől a másikig
• mackójárásban haladunk, kötél a tenyerek és talpak közé essen
• tolató mackó :-)

3. feladat

A szülő forgassa a kötelet a talajon (a saját tengelye körül forogva) a gyermek pedig próbálja meg átugorni! 

Köszönöm szépen a munkátokat!!!