Ma is három feladatból áll a torna óra:
1. feladat
1. feladat
Bemelegítésképpen azt kérném, hogy 1-1 kört tegyen meg mindenki az alább felsorolt módokon:
- futás
- séta
- sarkonjárás
- óriásjárás (lábujjhegyen)
- szökdelés páros lábbal
- törpejárás (guggolva)
- tyúkjárás (sarok szorosan a másik láb elé, annak ujjait érintve)
- bimmbamm járás (széles terpesz, karok oldalsó középtartásban és egyik lábról a másikra lépve, áthelyezve a súlypontunkat járunk)
- kiskutya járás (négykézláb, térdek a talajon)
- mackó járás (négykézláb, fenekünk a magasban, kezek és talpak érintik a talajt)
2. feladat
Babzsákra lesz szükség a következő feladathoz:
- dobd fel és kapd el a babzsákot 10x
- add körbe a törzsed körül 10x (jobb kézből hátunk mögött a balba adjuk, bal pedig a hasunknál átadja a jobbnak)
- írjon le a babzsák egy kört, mint az óra mutatói 10x (jobb kézzel oldalra lendítve, nagy ívet írva a fejünk fölé emeljük, ott átkerül a balba, a bal leengedi és a hasunk előtt átadja a jobb kézbe)
- leguggol babzsákot a földre teszi tapsol, felveszi és feláll 10x
- felváltva emeli a jobb és bal lábát és a combja alatt veszi át a babzsákot egyik kezéből a másikba
3. feladat
Utánozd le az alábbi képeken látható pózokat:
Köszönöm a munkátokat!
