Testnevelés 05. 11.

Ezúttal is három feladat lesz:

1. Futás, séta

Sétával kezdünk, a szülő tapsjelzésére a gyermek "ropi" pozíciót vesz fel, stb.

• járás, tapsra ropi
• futás, tapsra felugrás
• szökdelés, tapsra guggolás
• séta tapsra, fordulás a tengelyünk körül
• mászás, tapsra lehasal
• kúszás, tapsra átfordul (palacsinta)

2. Labdás gyakorlat

Az alábbi gyakorlatra egy kicsi, kényelmesen fogható labdára lesz szükségünk, de babzsákkal is végrehajtható, amennyiben a labdával nehéz.

• feldob, elkap 5x
• törzse körül körbevezeti 5x
• lábemeléssel combja alatt átveszi egyik kézből a másikba (előbb jobb comb, majd bal) 10x
• egyik kézzel felemeli a feje fölé, ott átadja a másik kezébe, leengedi és maga előtt ismét átadja a másik kezébe 5x
• ugyanaz, mint az előző, csak a háta mögött 5x
• labdát lepattint és elkap 5x

3. Köteles gyakorlat

Szükség lesz egy ugrókötélre (helyettesíthető más alkalmasnak tűnő kötéllel), amit a talajra helyezünk. 

• végigmegyünk a kötélen, mint egy kötéltáncos
• tolató kötéltáncos
• négykézláb (kiskutya-térd a talajon-tulajdonképpen mászás) végigmegyünk, úgy, hogy a kötél a tenyerek illetve térdek közt legyen végig
• kiskutya tolat, hátrafele menetben ugyanaz, mint az előző feladat
• páros lábbal ugrálunk a kötél egyik oldaláról a másikra, miközben cikk-cakk vonalban haladunk a kötél egyik végétől a másikig
• mackójárásban haladunk (négykézláb, feneke fent van), kötél a tenyerek és talpak közé essen
• tolató mackó :-)

Köszönöm a munkátokat!