A mai testnevelés óra is három feladatból tevődik össze:
1. Bemelegítés
A bemelegítés ezúttal fogócska lesz. Anya, apa, tesó, bárki részt vehet benne, aki szeretne.
2. Pacsizós játék
Középen ugrókötél (bármilyen kötél megteszi) segítségével felezővonalat alakítunk ki. Eltávolodunk tőle, majd
- visszafutunk a kötélhez, ahol pacsizunk anyával, vagy akivel tornázunk (ism 3x)
- páros lábbal ugrálva jutunk el a kötélhez, ahol pacsizunk (ism 3x)
- négykézláb mászva, mint a kiskutyák (ism 3x)
- mackójárásban (lenn a kéz, fenn a fenék) (ism 3x)
- békaugrásban (ism 3x)
3. Kötélen függő kispárna (plüss labda vagy hasonló)
- a kötélre kötött kispárnát kb 20 cm-re lógatjuk a talaj fölé, amit a gyermeknek váltott lábbal meg kell rúgni 10x
- a gyermek fejmagasságába emeljük a kispárnát, amit egy karddal (bot, alufólia henger) kell eltalálni felváltva bal illetve jobbról 10x
Köszönöm a munkátokat!
A gyakorlatok az alábbi videóban megtekinthetők:
