A megszokott módon ezúttal is három feladat lesz. Mutatni szoktuk az ujjunkkal, illetve a folyamatábrán 3 képpel jelezzük ezt.
1. feladat
Bemelegítés
Bemelegítés
Pörgessük meg a Szerencsekereket 10x, és végezzük el az adott gyakorlatokat a megadott ismétlésszámmal :-)
https://wordwall.net/hu/resource/742328/testnevel%c3%a9s/mozogjunk-egy-kicsit-
2. feladat
Mondókázás, ének mozgással kísérve
Folytatásképpen a gyerekek által ismert dalokat, mondókákat kísérjük mozgással:
2. feladat
Mondókázás, ének mozgással kísérve
Folytatásképpen a gyerekek által ismert dalokat, mondókákat kísérjük mozgással:
- Lassan forog a kerék, mert a vize nem elég. Gyorsan forog a kerés, mert a vize már elég. A mondókát lassú illetve gyors karkörzéssel követjük. Ism: 3x
- János bácsi, János bácsi, keljen fel, keljen fel! Szólnak a harangok, szólnak a harangok, bimm, bamm, bumm. Bimm, bamm, bumm. A két tenyerünket a fejünk felett összekulcsoljuk és a dal ritmusára törzshajlításokat végzünk előre. Ism: 3x
- Mérleg vagyok, billegek, két kezemben súlyt viszek. A karok oldalsó középtartásban és felváltva végzünk törzshajlításokat jobbra illetve balra. Ism: 3x
3. feladat
Labdás gyakorlat következik:
- labdát feldob és elkap 10x
- labdát maga előtt letesz, egyik lábbal rálép, karok oldalsó középtartásban, egyensúlyoz majd elrúg 10x váltott lábbal
- letérdel labdát körbevezeti maga körül 10x váltott kézzel, váltott irányban
- hanyatt fekszik, labdát két lábfej közt megtartja és felemeli
- ráül és rugózik
- labdát a két térde közt megtartva ugrál
- labdát a két térde közt megtartva bimmbammozik (karok oldalsó középtartásban, egyik lábáról a másikra helyezi súlypontját)
Nagyon köszönöm a munkátokat!
