Testnevelés 04. 08.

Három feladat lesz ma is. Mutatni szoktuk az ujjunkkal, illetve a folyamatábrán 3 képpel jelezzük ezt.

1. Futás, séta

Ezúttal a "Sétálunk, sétálunk, egy kis dombra lecsücsülünk" kezdetű dalra sétáljatok.

Utána futás következik az alábbi mondókára:
"Uccu lábam, járd ki most
Nem parancsol senki most!"

Ism: 3x


2. Mondókázás, ének mozgással kísérve

Folytatásképpen a gyerekek által ismert dalokat, mondókákat kísérjük mozgással:

• Lassan forog a kerék, mert a vize nem elég. Gyorsan forog a kerés, mert a vize már elég. A mondókát lassú illetve gyors karkörzéssel követjük. Ism: 3x

• János bácsi, János bácsi, keljen fel, keljen fel! Szólnak a harangok, szólnak a harangok, bimm, bamm, bumm. Bimm, bamm, bumm. A két tenyerünket a fejünk felett összekulcsoljuk és a dal ritmusára törzshajlításokat végzünk előre. Ism: 3x

• Mérleg vagyok, billegek, két kezemben súlyt viszek. A karok oldalsó középtartásban és felváltva végzünk törzshajlításokat jobbra illetve balra. Ism: 3x

3. Dobáljunk szét a lakásban 10 papírlabdát (reklámujságból, pl). Ezeket kell a gyermeknek összegyűjteni, ám mindegyiknél meg kell csinálni 1-1 gyakorlatot 5x:

1. guggolás

2. felugrás

3. hasalásból feláll

4. törzshajlítás előre, lábujjérintéssel

5. felülés

6. törzshajlítás mindkét oldalra

7. labdát körbeadja a törzse körül

8. hanyattfekvésben lábakat fel és biciklizik

9. hason fekve, homloktámaszban tapsol a feneke felett majd a feje felett

10. fekvőtámasz

Köszönöm a munkátokat!

Jó pihenést, kellemes Ünnepet!