Három feladat lesz. Mutatni szoktuk az ujjunkkal, illetve a folyamatábrán 3 képpel jelezzük ezt.
1. Futás, séta
A szokásos módon séta-futás váltogatásával kezdjük a testnevelés órát. Ehhez szükséges lesz a Lassan jár a csiga-biga kezdetű dal ismerete. A következő linken elérhető, meghallgatható:
https://www.youtube.com/watch?v=PV6W9N45rVk
Énekeljük felváltva a csiga-biga dalt lassan illetve gyorsan (utóbbi esetben úgy kezdjük: Gyorsan jár a... ). Erre fogunk futni illetve sétálni (helyben, körbe-körbe a lakásban vagy az udvaron, ha az idő engedi). 2 lassú és 2 gyors kör elég lesz :-)
2. Bemelegítés
Bemelegíteni a gyermekek által már ismert dalocskák, mondókák segítségével szoktunk.
- Cini-cini muzsika, táncol a kis Zsuzsika. Jobbra dől, balra dől, tücsök koma hegedül. (csípőre tett kézzel, törzsfordítással táncolunk, jobbra és balra törzshajlítást végzünk, hegedülést imitáló mozdulatokkal zárjuk). Ism. : 3x
- Így ketyeg az óra, tikk-takk jár, benne a manócska kalapál. Ha megáll az óra, és nem jár, alszik a manócska és nem kalapál. (alaphelyzet: hanyatt fekve, karjaink törzs mellett a talajon, lábaink felemelve összezárva- jobbra-balra tikktakkolunk; kalapálásra szintén fekve talajon oldalra széttárjuk karjainkat és ökleinket összeütjük; alvásra a végtagokat leengedjük, pihenünk). Ism. : 3x
- Fújja szél a fákat, letöri az ágat. Reccs! (karjainkat felemelve jobbra-balra törzshajlítással imitáljuk a hajlongó fát; Reccsre leguggolunk). Ism. : 3x
3. Az alábbi linken megtekinthető video segítségével végezzük el a bemutatott tornagyakorlatokat:
Utóbbi feladattal kapcsolatosan szeretnék tőletek visszajelzést kapni!
Köszönöm szépen a munkátokat!
